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トレーナーブログ

スイカ

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こんにちは!AZESPOの渡辺です!

まだ、夏ではないですが

夏と言えば海、花火、プール、BBQ、、、、等々ありますが

忘れてはいけないのがスイカですね☆

スイカの90%が水分なので栄養価は低いと思われがちですが

夏は汗をたくさんかき、水分が不足しがちなので

夏には持って来いの食材ですよね♪

スイカには水分だけではなく他にも様々な栄養価があります!

シトルリン、ビタミンC、ビタミンB6、パントテン酸、チアミン

カリウム、マグネシウム、リコピン

種にも栄養価があり、葉酸や銅が含まれております!

そして、むくみ解消、美肌効果、疲労回復効果などがあります😊

90%が水分なので食べ過ぎてしまうと

体を冷やしてしまうので食べ過ぎにはご注意下さい!

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