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バランスボール

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みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

今日はバランスボールを使った体幹トレーニングをご紹介します😊

「バランスボールプランク」です!

ポイントは、バランスボールに肘をのせる。(肩の真下に肘がくるようにセットすること。)

肩からかかとまで一直線になる意識を持つこと。

お腹を薄くして、お尻もしっかり締めること。

バランスボールの上に肘をのせているので、バランスがとりにくい分、体幹を使います。

AZESPOで体幹一緒に鍛えましょう💪!!!

ご予約お待ちしております~~(^^)

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営業時間
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