池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

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こんにちは!AZESPOの渡辺です!

本日は、トレーニングを行っている人には欠かせない

【卵】についてご紹介します!

卵は完全食品と言われ、

食物繊維やビタミンC以外の全ての栄養素を含んでいます。

アミノ酸のバランスを数値化したアミノ酸スコアに関しては

100点なのです💯

卵は低カロリーで高タンパク質そして豊富な効能があり

免疫力アップ、美肌効果、疲労回復、老化防止など

他にも様々な効能があります☆

卵には生卵として使ったり、焼いたり茹でたり色々な使い方がありますが

調理法によって、吸収のスピードが変わります!

火を完全に通すと吸収が遅くなり、生卵ですとタンパク質の分解を阻害してしまい

一番おすすめなのは半熟の状態です♪

食材をしっかり選び理想の身体を作っていきましょう😊

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レッグプレス

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分