池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

森のバター

投稿日:

こんにちは!AZESPOの渡辺です!

本日は森のバターこと【アボカド】についてご紹介します!

アボカドは食べられるところの20%が脂肪分と

とても多いことから森のバターと呼ばれております。

脂肪分が多いので悪玉コレステロールが気になる方がいると思いますが

8割がリノール酸やオレイン酸と言う不飽和脂肪酸なので

悪玉コレステロールの心配は少ないのです♪

むしろ不飽和脂肪酸には悪玉コレステロールを減らしてくれる役割があります!

アボカド100gあたりの栄養価

カロリー   190kcal

炭水化物    6.2g

脂質      18.7g

タンパク質   2.5g

そして10種類のビタミンと

11種類のミネラルが含まれています😊

豆知識として

アボカドは最も栄養価が高い果実として

ギネスに認定されています☆

栄養価は高いですが食べ過ぎは良くないのでご注意下さい!

上手に食べ物と付き合っていきましょう!

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

健康診断

こんにちは! AZESPOの渡辺です♪ 先日、健康診断に行ってきましたが お客様の中で健康診断の結果を見てジムに通っている方や 健康診断3ヶ月前くらいから出来るだけ良い結果を出そうと ジムに通う方がい …

自律神経のバランス

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 「自律神経」という言葉をみなさんご存知ですか? 3月後半は卒業式シーズンで別れの季節でもあり、4月からは新しいスタートの季節でもありますね。まさに出会いと …

ゴーヤ

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 先日、ゴーヤチャンプルーを作って食べたので 今日はゴーヤについて書きたいと思います! みなさんはゴーヤは好きですか? 私は大好きです🤗 今 …

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は、トレーニングを行っている人には欠かせない 【卵】についてご紹介します! 卵は完全食品と言われ、 食物繊維やビタミンC以外の全ての栄養素を含んでいます。 ア …

筋肉痛

こんにちは!渡辺です! 今日は【筋肉痛】についてご紹介します。 お客様でパーソナルトレーニングを受けると筋肉痛が来るが 自分でトレーニングをやると筋肉痛が来ないのですが これってトレーニングの効果がな …

2020/01/23

お得なクーポン

2020/01/21

筋トレは痩せるのか

2020/01/16

白湯

2020/01/14

2020/01/10

ボディメイク

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分