池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

サーモン

投稿日:

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆

本日は【サーモン】についてご紹介します!

先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい

私はサーモンが大好きなのですが

サーモンには栄養価が高く、美容効果も期待できるのです♪

100gあたりの栄養価

エネルギー 138kcal

タンパク質     22.5g

脂質                4.5g

炭水化物        0.1g

そしてサーモンと言えば!

アスタキサンチンですよね!☻

アスタキサンチンには

筋肉の疲労を防ぎ継続的に高いパフォーマンスを維持する効果があり

他にも、アンチエイジング効果やシミ防止などがあります♪

バランス良く食べ、美容効果や運動パフォーマンスを

高めましょう!!

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

水の重要性

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は水の重要性についてご紹介します。 皆さんは普段、意識して水を飲んだりしますか? ほとんどの方がコーヒーやジュース、お茶を飲んでいると思いますが 身体の6割は …

おすすめ食材4

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日はおすすめ食材第4弾です! 今回は【あしたば】についてご紹介します! あしたばと言えば今からが旬!ですよね! 3∼9月にかけて旬なので半年くらいは旬が続きます …

夏はアイス

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 暑い季節に欠かせないのが そう!『アイス』だと思います! 寒い季節は鍋の季節と言いますが 暑い季節はアイスの季節だと勝手に思っています(笑) アイスには種類があ …

蕎麦

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 蕎麦といえば、低カロリーでヘルシーなイメージがあり、ダイエットの定番のように思っている方が多いかと思います。実際、蕎麦はカロリー・糖質も主食の中では圧倒的 …

脂は大切

こんにちは! AZESPOの渡辺です! お客様から脂を使わない、取らない方が良いですよね? とたまに聞かれることがあります。 脂質は炭水化物、タンパク質と並ぶ 三大栄養素の1つです! 脂質には 脂肪、 …

2019/07/22

暑い日は

2019/07/20

トレーニングの種類

2019/07/19

頭痛やめまい

2019/07/19

睡眠

2019/07/18

えのきだけ

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分