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サーモン

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こんにちは!AZESPOの渡辺です☆

本日は【サーモン】についてご紹介します!

先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい

私はサーモンが大好きなのですが

サーモンには栄養価が高く、美容効果も期待できるのです♪

100gあたりの栄養価

エネルギー 138kcal

タンパク質     22.5g

脂質                4.5g

炭水化物        0.1g

そしてサーモンと言えば!

アスタキサンチンですよね!☻

アスタキサンチンには

筋肉の疲労を防ぎ継続的に高いパフォーマンスを維持する効果があり

他にも、アンチエイジング効果やシミ防止などがあります♪

バランス良く食べ、美容効果や運動パフォーマンスを

高めましょう!!

-トレーナーブログ

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(受付時間:10:30~19:00)
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