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こんにちは！AZESPOの渡辺です☆
本日は【サーモン】についてご紹介します！
先日の休みに自分でサーモンアボカド丼を作るくらい
私はサーモンが大好きなのですが
サーモンには栄養価が高く、美容効果も期待できるのです♪
100gあたりの栄養価
エネルギー 138kcal
タンパク質 22.5g
脂質 4.5g
炭水化物 0.1g
そしてサーモンと言えば！
アスタキサンチンですよね！☻
アスタキサンチンには
筋肉の疲労を防ぎ継続的に高いパフォーマンスを維持する効果があり
他にも、アンチエイジング効果やシミ防止などがあります♪
バランス良く食べ、美容効果や運動パフォーマンスを
高めましょう！！
執筆者：webuser
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