池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

デトックスウォーター

投稿日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

先日、インスタグラムにアップしたのですが、今私の上司がデトックスウォーターにハマって飲んでいるので、今日はデットクスウォーターについてお話していきます。インスタ映えするかと思い投稿しましたがそこまで映えませんでした(笑)

デットクスとは簡単に言えば「解毒」です。身体に溜まった老廃物や毒素を排除するために沢山水を飲むのです!水の中にフルーツや野菜を入れることによって、野菜やフルーツの栄養素を身体に取り込むことが出来ます!

狙いたい効果によって入れるべき食材が違うので、

オススメの食材の特徴をご紹介していきます♪

レモン

レモンにはクエン酸が含まれているため、疲労回復効果はもちろん体内の老廃物を体外へと排出する効果が期待できます。

オレンジ

オレンジはレモン同様ビタミンCが豊富に含まれてます。薄皮や白いスジの部分に含まれる苦味成分は、ビタミンCの吸収を高めてくれるので、皮ごと使ってみましょう。またオレンジにはコレステロールを下げる効果や、抗菌作用を持っており免疫力を高める効果もあります。

グレープフルーツ

以前アロマブログでもご紹介しましたが、グレープフルーツには脂肪の燃焼を促進するAMP活性化プロテインキナーゼという成分が含まれています。この成分はダイエットの強い味方となるでしょう。

きゅうり

きゅうりはデトックスウォーターによく使われる代表的な野菜です。きゅうりに含まれるカリウムが塩分を排出し、むくみ予防にも繋がります。また利尿作用も高いため、体内の老廃物を排出してくれます。

他にもデトックスウォーターに入れると効果の高い食材はいくつかありますが、

果物を切って入れるだけと考えれば、そこまで手間がかかるものでもないですよね!

皆様も是非やってみてください(^^)/

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

アルコール

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【アルコール】についてご紹介します。 お客様から良く渡辺さんはお酒飲むんですか?と聞かれます。 実際のところ飲みます! しかし、飲んで週一回それに嗜む程度で …

コツコツと

こんにちは!AZESPOの渡辺です☆ 私は暑くても寒くても関係なしに休みの日は散歩をします! 電車移動があまり好きではないという事もありますが 景色を楽しみながら、そしてカロリーを消費できるって 一石 …

食物繊維

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 皆さん、食物繊維はお聞きしたことあると思いますが どういう物、役割をするか知っていますか? 食物繊維は簡単に分けると2種類あり 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維この …

おすすめ食材

こんにちは! AZESPOの渡辺です。 先日、知り合いが経営するオーガニック野菜の専門店に行った際 採れたての『菊芋』を食べさせていただきました。 皆さん『菊芋』って聞いたことありますか? ちなみに私 …

えのきだけ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 本日は私が毎日と言っていいほど食べる 『えのきだけ』についてご紹介致します♪ 私がなぜ、ほぼ毎日えのきだけを食べるかと言いますと 様々な調理法で利用できるからで …

PREV
脂肪
NEXT
食物繊維

2019/08/20

2019/08/19

スイカ

2019/08/13

鶏肉

2019/08/12

2019/08/09

風鈴

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分