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トレーナーブログ

うなぎパワー

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こんにちは!AZESPOの渡辺です!

うなぎは好き嫌いが分かれますが

良く、うなぎを食べると夏バテしないなど聞いた事がありますが

実際に含まれる栄養価についてご紹介します。

うなぎと言ったらビタミン、ミネラルが豊富です☆

夏バテしないといわれている理由があり

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、鉄、亜鉛が

含まれているのです♪

ビタミンEや亜鉛は筋肉同化作用があり

トレーニングをやっている人には持って来いの栄養価です💪

カロリーを見るとやや高めですが食べる量やタイミングを

考えて食べると筋回復や筋肥大に繋がるのでオススメします!

疲労が溜まっているときなどに食べてみてください!

-トレーナーブログ

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