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お茶

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こんにちは!AZESPOの渡辺です!

本日は【お茶】についてご紹介します。

皆さんの中で水は好きではないけどお茶は好きって方が

いると思いますがお茶には良く聞くカテキンが含まれていますよね。

ではカテキンとはなんでしょう。

簡単に説明するとお茶などに含まれる苦味成分です。

そして覚えておいてもらいたいことは

カテキンの1種の【エピガロカテキンがレート】

通称 EGCG

これが豊富に含まれています。

EGCGの効能

抗酸化作用、動脈硬化の予防、高血圧の予防

抗がん作用、風邪予防等があります。

その他にもお茶にはカフェインが含まれていて

興奮作用や集中力を高めたりする為、トレーニング前に摂取すると

パフォーマンスが向上します。


お茶にはEGCGやカフェインが含まれているので

トレーニングされる方にはとてもオススメします♪

-トレーナーブログ

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