池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】
池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ！ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます！トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう！完全マンツーマン、完全予約制。
投稿日：2019年3月12日 更新日：
みなさんこんにちは！AZESPOの厚母です！
今回は、お久しぶりにトレーニングの紹介をしていきます☆
ヨガロープを使った片足で立って行うトレーニングを教えます！
お尻や下半身に効くトレーニングになります。
１、片足をヨガロープにかけて、ロープにかけた足を後ろに遠く引くように身体をゆっくりと下げていく。
２、前に出している方の足の膝を90度まで曲げて、少しの間下で止まる。
３、下で止まったらゆっくり身体を上げる。
綺麗なフォームで動かせていれば、お尻やもも裏に強烈に効くトレーニングなので、女性の方にもオススメです！
是非AZESPOで下半身トレーニング一緒に行いましょう♪
ご予約お待ち致しております！
執筆者：webuser
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