池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

おすすめ食材4

投稿日:

こんにちは!AZESPOの渡辺です!

本日はおすすめ食材第4弾です!

今回は【あしたば】についてご紹介します!

あしたばと言えば今からが旬!ですよね!

3∼9月にかけて旬なので半年くらいは旬が続きます(笑)

昔から不老長寿の妙薬と言われるあしたばは

セリ科の野菜で天ぷらやおひたしにしてよく食べられています。

栄養価が高く、βカロテン、ビタミンK、食物繊維などが

多く含まれています。

【あしたばの効能】

がん予防、抗酸化作用、整腸作用

美肌効果、認知症予防

このように、あしたばには様々な効能がありますので

是非、献立の一品に入れてみてください♪

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ホワイトデー

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! たまにはトレーニングに関係のない季節に因んだお話をしていきます♪ 昨日はホワイトデーでしたね! 年が明けて、バレンタインが過ぎて、そこから1ヶ月経つとあっ …

過負荷の原則

こんにちは!AZESPOの渡辺です! トレーニングには原理、原則がありますが 本日は【過負荷の原則】についてご紹介します♪ 過負荷の原則は別名、オーバーロードの原則とも言われます。 人の身体には継続す …

ボクササイズ

こんにちは!AZESPO渡辺です! AZESPOではウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング ストレッチ、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上 アロママッサージ、ボクササイズ等を提供していま …

腸内環境を整える

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です! 今回は腸内環境についてお話していきます。 過去の投稿で、腸内環境を整えることはすごく大切であるということをお伝えしてきましたが、今回は腸内環境を整えるため …

食事誘発性熱産生

こんにちは!AZESPOの渡辺です! 本日は【食事誘発性熱産生】についてご紹介します。 トレーニングやダイエットをされている方はお聞きしたことあるかもしれませんが 食事誘発性熱産生は食事をすることによ …

2019/06/14

旅行

2019/06/11

枝豆

2019/06/10

食事

2019/06/08

プロテイン

2019/06/07

低気圧

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分