池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

おすすめ食材4

投稿日:

こんにちは!AZESPOの渡辺です!

本日はおすすめ食材第4弾です!

今回は【あしたば】についてご紹介します!

あしたばと言えば今からが旬!ですよね!

3∼9月にかけて旬なので半年くらいは旬が続きます(笑)

昔から不老長寿の妙薬と言われるあしたばは

セリ科の野菜で天ぷらやおひたしにしてよく食べられています。

栄養価が高く、βカロテン、ビタミンK、食物繊維などが

多く含まれています。

【あしたばの効能】

がん予防、抗酸化作用、整腸作用

美肌効果、認知症予防

このように、あしたばには様々な効能がありますので

是非、献立の一品に入れてみてください♪

-トレーナーブログ

執筆者:

関連記事

筋肉痛

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 筋トレをすると、筋肉痛になった・・身体が痛い・・・ という声を良く聞きますが そもそも筋肉痛に何故なるかご存知ですか?🤔 筋 …

外食

こんにちは! AZESPOの渡辺です! 先日、知り合いのお店に オーガニック野菜を食べに行きました♪ 自家農園でオーガニック野菜を作っていて 多くの種類の野菜があります! ボディーメイクをしている人で …

早食い

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です☺ 今日は早食いについてお話したいと思います! みなさんは自分の食べる早さは周りの方と比べてどうですか? 明らかに周りよりはやい! と即答出来て …

オクラ

こんにちは! AZESPOの渡辺です! オクラはアオイ科の一種で 主に鹿児島、高知、宮崎が代表的な産地です! 私は小さい頃、夏になると良く祖父に オクラ納豆を食べて夏を乗り越えろと言われていました・・ …

ハロウィン

こんにちは! AZESPO の渡辺です! 本日は全くトレーニングや身体にまつわる話ではなく ハロウィンについてご説明させていただきます🎃 ハロウィンはケルト人の宗教的な行事 「万聖節」 …

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分