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トレーナーブログ

筋膜リリース

投稿日:2019年2月19日 更新日:

みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!

突然ですが、「筋膜リリース」という言葉を聞いたことはありますか?

そもそも、筋膜とは何なのか・・・

筋膜とは、全身を覆っているウェットスーツのようなものです。骨や筋肉、神経、血管などを覆い、身体の隅々まで立体的に支えています。

第二の骨格とも言われている程、 身体を支える為に必要なもので、重要な働きをしています。

  • 長時間同じ姿勢を取っている
  • ゆがんだ姿勢になっている・負荷が均等にかかっていない
  • 特定の筋肉のみを使っている
  • 運動不足
  • ストレス
  • 怪我・故障・ダメージの蓄積
  • 休息・栄養・水分不足

上記の項目に多く当てはまる方は筋膜の硬直・ねじれ・ゆがみが原因の腰痛や肩こりを引き起こしている方が多いです。

この全身の筋膜の硬直・ねじれ・ゆがみを解きほぐすために、筋膜リリースのストレッチを行う必要があります。

ローラーやポール、テニスボール・ゴルフボールなどリリースしたい部位に合わせ、ツールを使うことも非常に効果的です。

筋膜を押しのばし、しこりやねじれのない元の正しい状態に戻すことで、血流もよくなり痛みもなくなっていきます!

AZESPOにも筋膜ローラーやテニスボールありますので、トレーニング前後にご使用頂けます。

一緒に筋膜リリース行いましょう♪

ご予約お待ちしております(^^)

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