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水の重要性

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こんにちは!AZESPOの渡辺です!

本日は水の重要性についてご紹介します。

皆さんは普段、意識して水を飲んだりしますか?

ほとんどの方がコーヒーやジュース、お茶を飲んでいると思いますが

身体の6割は水分で構成されていて、コーヒーやジュースにはカロリーや甘味料

コーヒーを飲みすぎるとカフェイン中毒、お茶には抗酸化作用やカフェインが

含まれていますが、利尿作用があり、お茶とは別で水を飲むことをオススメします!

水を飲むことでの身体へのメリットは多々あります。

・老廃物の排出

・代謝を上げる

・血流を良くする

・体温の調節

体内の水が不足すると、脱水症状や熱中症にもなりやすく

夏だけでなく冬などの乾燥しているときにも

しっかりと水分を補給するよう心掛けてください♪

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