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トレーナーブログ

筋トレで得られるメリット

投稿日:2019年1月31日 更新日:

こんにちは!AZESPOの厚母です!

みなさん筋トレをしたらどんな良いことがあると思いますか?

筋トレはただ筋肉が付き見た目がカッコよくなるということだけがメリットではありません。

今回は見た目がカッコよくなる以外にも、筋トレで得られるメリットについてご紹介していきます~!!

メリットその1:脂肪の燃焼効率が向上する

筋トレをすることで、成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは脂肪の消費を促進してくれます。

メリットその2:アイチエイジング効果

筋トレには身体を若返らせる効果があります。筋トレをすることで、先ほども文章に出てきた「成長ホルモン(若返りホルモン:HGH)」が生成されます。

成長ホルモンは、骨を強くする・脂肪燃焼効果・免疫力を高める

等、健康な身体を手に入れるうえでとても重要な働きをしてくれます。

細胞が活性化されることによるアンチエイジング効果で老化を遅らせたり、美肌をつくります。

そのため成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれています。

メリットその3:精神状態が安定する

筋トレをすることで、男性ホルモンの大部分を占めるテストステロンの分泌量が増えます。テストステロンは、他にも、幸福感ややる気の元となるドーパミンを産生させる働きがあります。また、筋トレは常に限界に挑戦し続けるので、確実に精神的忍耐力が向上します。また、トレーニングを繰り返していると

〇〇までに〇〇キロ持てるようになりたい! 〇〇㎏痩せたい!

等の目標を設定する癖もつきますので、

目標を達成した時に満足感を強く感じることができ、仕事や勉学といった他の分野でも目標を達成する癖が身に付きます。

筋トレを行うことによって、自信がついて見た目も引き締まったら良いことしかないですよね!!

春夏の薄着になる季節に向けて、身体動かしにいらして下さい♪

ご予約お待ち致しております(^^)

-トレーナーブログ

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