池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。お得な価格でダイエット【AZESPOボディメイク】

池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。

トレーナーブログ

筋トレで得られるメリット

投稿日:2019年1月31日 更新日:

こんにちは!AZESPOの厚母です!

みなさん筋トレをしたらどんな良いことがあると思いますか?

筋トレはただ筋肉が付き見た目がカッコよくなるということだけがメリットではありません。

今回は見た目がカッコよくなる以外にも、筋トレで得られるメリットについてご紹介していきます~!!

メリットその1:脂肪の燃焼効率が向上する

筋トレをすることで、成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは脂肪の消費を促進してくれます。

メリットその2:アイチエイジング効果

筋トレには身体を若返らせる効果があります。筋トレをすることで、先ほども文章に出てきた「成長ホルモン(若返りホルモン:HGH)」が生成されます。

成長ホルモンは、骨を強くする・脂肪燃焼効果・免疫力を高める

等、健康な身体を手に入れるうえでとても重要な働きをしてくれます。

細胞が活性化されることによるアンチエイジング効果で老化を遅らせたり、美肌をつくります。

そのため成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれています。

メリットその3:精神状態が安定する

筋トレをすることで、男性ホルモンの大部分を占めるテストステロンの分泌量が増えます。テストステロンは、他にも、幸福感ややる気の元となるドーパミンを産生させる働きがあります。また、筋トレは常に限界に挑戦し続けるので、確実に精神的忍耐力が向上します。また、トレーニングを繰り返していると

〇〇までに〇〇キロ持てるようになりたい! 〇〇㎏痩せたい!

等の目標を設定する癖もつきますので、

目標を達成した時に満足感を強く感じることができ、仕事や勉学といった他の分野でも目標を達成する癖が身に付きます。

筋トレを行うことによって、自信がついて見た目も引き締まったら良いことしかないですよね!!

春夏の薄着になる季節に向けて、身体動かしにいらして下さい♪

ご予約お待ち致しております(^^)

-トレーナーブログ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

BCAA

こんにちは!AZESPOの渡辺です。 本日は【BCAA】についてご紹介します。 トレーニングをしている人は聞いたことがあるかもしれませんが BCAAはサプリメントの1つです! 私自身、トレーニング前中 …

おすすめ食材 2

こんにちは!AZESPOの渡辺です! おすすめの食材第2弾です! 前回は『きくいも』をご紹介しましたが 今回は『ケール』についてご紹介します♪ なかなか家庭では食べない食事だと思いますが ケールは青汁 …

ボクササイズ

こんにちは!AZESPO渡辺です! AZESPOではウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング ストレッチ、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上 アロママッサージ、ボクササイズ等を提供していま …

筋肉痛

こんにちは!渡辺です! 今日は【筋肉痛】についてご紹介します。 お客様でパーソナルトレーニングを受けると筋肉痛が来るが 自分でトレーニングをやると筋肉痛が来ないのですが これってトレーニングの効果がな …

no image

AZESPO BODYMAKE

こんにちは! AZESPOの渡辺です。 2019年になり先週より営業を再開いたしました。 忘年会から年末年始にかけて、暴飲暴食をされた方は 多くいると思います。 実際に自分もその一人ですが年始から約1 …

2019/02/19

筋膜リリース

2019/02/18

水の重要性

2019/02/13

スライドボード

2019/02/11

ペパーミント

2019/02/05

GI値

住所
東京都豊島区東池袋一丁目35番3号
池袋センタービル11階

TEL:03-5956-8766
FAX:03-5960-0420

営業時間
9:00~22:00
(受付時間:10:30~19:00)
定休日:土・日(祝日営業)

最寄り駅
JR各線 池袋駅:徒歩5分
東京メトロ各線 池袋駅:徒歩5分