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トレーナーブログ

今年の目標

投稿日:2019年1月15日 更新日:

こんにちは!

AZESPOの渡辺です。

今回のブログは私の今年の目標について書きます。

ちなみに去年の目標が

ウェイトトレーニングのBIG3と呼ばれる

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトこの3つの重量アップでした。

私はトレーニングをしていますが高校生の時に肩の手術をしてから

ベンチプレスから避けていました。

しかし、肩が順調に回復してきているのでとりあえず目標として

ベンチプレス100kg、スクワット140kg、デッドリフト180kgを目標としていました。

実際にこの3種目の目標重量はクリアしたので今年も更なる重量UPを目指します。

ベンチプレス120kg、スクワット160kg、デッドリフト200kgを目標にします。

トレーニングとは別で週に1冊は本を読み、インプットしていきたいです。

みなさんは今年の目標を立てましたか?

目標を立て、その目標に向かって1年頑張りましょう!

-トレーナーブログ

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